Мусака от прясно зеле с кайма, ориз и заливка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се задушава в загрято олио. Прибавя се накълцаното зеле и се задушава, докато омекне. Зеленчуците се поръсват със сол, червен пипер и черен пипер.

Слага се каймата и се запържва, докато се раздроби. След това се добавя почистеният ориз и се налива 1 чаша вода. Ястието се похлупва.

Когато оризът е почти готов, се прибавят накълцаните домати. Сместа се прехвърля в тава и се залива със смес от разбитите яйца, кисело мляко и брашно.

Мусаката се пече в загрята фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Мусака от прясно зеле с кайма, ориз и заливка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

416 г
Калории 539 кал27%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г17%
Мазнини37г 61%
Наситени10г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.13г
Омега 30.01г
Въглехидрати 32г24%
Фибри5.4г
Нишесте
Захари
Холестерол128мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.497мг41%
B2 (Рибофлавин)0.4мг31%
B3 (Ниацианамид)4.17мг26%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.457мг35%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C49мг54%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)253.67мкг211%
Витамин Холин53.14мг10%
Калций160мг16%
Фосфор260мг37%
Желязо3.35мг28%
Натрий108мг7%
Магнезий59мг15%
Цинк2.77мг25%
Мед0.184мг20%
Манган0.56мг24%
Селен32.1мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 539 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:22ч

Отдих

9:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.