Бамя с картофи, чушки и домати от консерва на микровълнова фурна

Нарязаният на ситно лук се слага в йенска тенджера и се налива олиото. Съдът се похлупва и лукът се задушава за 1 минута в микровълнова фурна.

Добавят се бамята и нарязаните на кубчета чушки и картоф. Ястието се поръсва със сол и червен пипер и отново се похлупва. Готви се в микровълнова на пълна мощност за около 10 минути.

Доматите от консервата се пасират с магданоза и зеленчуковия бульон. Ястието се залива с доматената смес и се пече в микровълновата за още 15 минути.