Продукти:
Рецепта:Нарязаният на ситно лук, извара и разтопеното масло се разбъркват. Филиите се мажат със сместа и отгоре се нареждат нарязани на тънко шунка и домати. По желание сандвичите се украсяват със стръкчета магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 528 г | ||
| Калории | 687 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 23% | |
| Мазнини | 35г | 46% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.78г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 56г | 33% | |
| Фибри | 6.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 109мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 145мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.942мг | 79% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.628мг | 48% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.11мг | 51% | |
| B5 (Пантенол) | 1.77мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.666мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 89мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.82мкг | 34% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.72мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.81мг | 12% | |
| K (Менадион) | 2.6мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 36.5мг | 7% | |
| Калций | 155мг | 16% | |
| Фосфор | 510мг | 73% | |
| Желязо | 4.03мг | 34% | |
| Натрий | 849мг | 57% | |
| Магнезий | 110мг | 28% | |
| Цинк | 3.36мг | 31% | |
| Мед | 0.42мг | 47% | |
| Манган | 1.641мг | 71% | |
| Селен | 64.5мкг | 117% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:30ч
Танци
1:45ч
Плуване
1:45ч
Фитнес
1:55ч
Велоергометър
2:06ч
Каланетика
2:20ч
Пазаруване
3:01ч
Ходене
3:01ч
Сек*
8:07ч
Отдих
11:44ч