Продукти:
Рецепта:Заешкото месо се нарязва на порции и се вари в подсолена вода. В отделен съд с масло и малко вода се задушава накъсаното на розички броколи. Добавят се готварската сметана и зеленчуковата подправка. Когато сосът се сгъсти, се сваля от котлона. Заешкото месо се разпределя в тавата и се залива със соса. Запича се в загрята фурна до приятен загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 418 г | ||
| Калории | 795 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 612 кал | 113% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 20% | |
| Мазнини | 68г | 77% | |
| Наситени | 39г | ||
| Мононенаситени | 20г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.06г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 9г | 5% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 298мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 543мкг | 60% | |
| B1 (Тиамин) | 0.157мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.474мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.11мг | 57% | |
| B5 (Пантенол) | 2.18мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.557мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 8.46мкг | 353% | |
| C | 51мг | 57% | |
| D | 1.13мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 2.38мг | 16% | |
| K (Менадион) | 82.43мкг | 69% | |
| Витамин Холин | 36.56мг | 7% | |
| Калций | 170мг | 17% | |
| Фосфор | 421мг | 60% | |
| Желязо | 2.83мг | 24% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 3.12мг | 28% | |
| Мед | 0.261мг | 29% | |
| Манган | 0.219мг | 10% | |
| Селен | 42.7мкг | 78% | |
Тичане
1:03ч
Колело
1:31ч
Ски
1:44ч
Танци
2:02ч
Плуване
2:02ч
Фитнес
2:13ч
Велоергометър
2:26ч
Каланетика
2:43ч
Пазаруване
3:29ч
Ходене
3:29ч
Сек*
9:24ч
Отдих
13:35ч