Агнешки котлети с пресни картофи на микровълнова фурна

Рецепта:

Агнешките котлети се запържват в загрята зехтин, като няколко пъти се обръщат. След това се слагат в микровълнова фурна и се готвят около 10 минути, като се обръщат веднъж.

Добавят се пресните картофи, горещия бульон, нарязаният лук и лимонов сок. Съдът се похлупва и ястието се готви на пълна мощност за около 10 минути.

Месото се изважда и се оставя в подходящ съд. Към зеленчуците се добавят нарязаните маслини и зеленият фасул. Готвят се 5 минути на максимална мощност.

Царевичното брашно се размива с малко вода и зеленчуците се заливат със сместа. Разбъркват се и се връщат за още две минути в микровълновата фурна.

Агнешките котлети се връщат в ястието и се загряват за още три минути на максимална мощност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Агнешки котлети с пресни картофи на микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

752 г
Калории 2326 кал116%
Калории от мазнини1881 кал348%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини90г16%
Мазнини209г 82%
Наситени91г
Мононенаситени 87г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,994.3г
Омега 3
Въглехидрати 16г3%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол456мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.399мг33%
B2 (Рибофлавин)1.003мг77%
B3 (Ниацианамид)27.23мг170%
B5 (Пантенол)3.95мг79%
B6 (Пиродоксин)0.552мг42%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)8.65мкг360%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.6мг11%
K (Менадион)4.68мкг4%
Витамин Холин13.4мг2%
Калций99мг10%
Фосфор688мг98%
Желязо7.86мг66%
Натрий388мг26%
Магнезий105мг26%
Цинк15.33мг139%
Мед0.6мг67%
Манган0.254мг11%
Селен102.1мкг186%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 2326 калoрии?

Тичане

3:06ч

Колело

4:28ч

Ски

5:06ч

Танци

5:57ч

Плуване

5:57ч

Фитнес

6:30ч

Велоергометър

7:09ч

Каланетика

7:57ч

Пазаруване

10:13ч

Ходене

10:13ч

Сек*

27:31ч

Отдих

39:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.