Продукти:
Рецепта:Почистените и обелени целина, моркови и ябълки се нарязват на кубчета. Сваряват се в подсолена вода. След това се отцеждат и се пасират. Готовото пюре се подправя със сол, черен пипер и накълцан магданоз. Добавят се заквасената сметана и маслото и се разбърква добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 639 г | ||
| Калории | 299 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 7% | |
| Мазнини | 7г | 20% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.03г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 61г | 75% | |
| Фибри | 15.7г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 30г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2023мкг | 225% | |
| B1 (Тиамин) | 0.291мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.266мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.84мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 1.01мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.57мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 57мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.59мг | 17% | |
| K (Менадион) | 145.72мкг | 121% | |
| Витамин Холин | 40.61мг | 7% | |
| Калций | 169мг | 17% | |
| Фосфор | 171мг | 24% | |
| Желязо | 2.45мг | 20% | |
| Натрий | 249мг | 17% | |
| Магнезий | 68мг | 17% | |
| Цинк | 0.85мг | 8% | |
| Мед | 0.256мг | 28% | |
| Манган | 0.634мг | 28% | |
| Селен | 5.3мкг | 10% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:32ч
Отдих
5:06ч