Продукти:
Рецепта:Накълцаният праз се задушава в загрята мазнина. Когато омекне се добавя доматеното пюре и се поръсва с черен пипер. Сместа се разпределя в намазнена тава. Правят се вдлъбнатини и в тях се чукват яйцата. Поръсват се със сол, червен пипер и настърганото сирене. Ястието се пече в загрята фурна за около 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 294 г | ||
| Калории | 375 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 17% | |
| Мазнини | 24г | 56% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.73г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 27г | 28% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 416мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 366мкг | 41% | |
| B1 (Тиамин) | 0.142мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.552мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.84мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 1.49мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.525мг | 40% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 114мкг | 29% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.72мкг | 30% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 1.32мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 2.81мг | 19% | |
| K (Менадион) | 85.17мкг | 71% | |
| Витамин Холин | 192.14мг | 35% | |
| Калций | 210мг | 21% | |
| Фосфор | 262мг | 37% | |
| Желязо | 5.01мг | 42% | |
| Натрий | 289мг | 19% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 1.54мг | 14% | |
| Мед | 0.227мг | 25% | |
| Манган | 0.883мг | 38% | |
| Селен | 30.9мкг | 56% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:16ч
Пазаруване
1:38ч
Ходене
1:38ч
Сек*
4:26ч
Отдих
6:24ч