|
Продукти:
Рецепта:В блендер или кухненски робот се поставят изцеденият от сока портокал, ваниловият сладолед и прясното мляко. Пасират се до хомогенност и смутито се сервира веднага, украсено с резен портокал. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 333 г | ||
| Калории | 324 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 10% | |
| Мазнини | 15г | 40% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 44г | 52% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 38г | ||
| Холестерол | 58мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 179мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.193мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.456мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.23мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.169мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.75мкг | 31% | |
| C | 71мг | 79% | |
| D | 1.51мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.6мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 51.45мг | 9% | |
| Калций | 301мг | 30% | |
| Фосфор | 217мг | 31% | |
| Желязо | 0.27мг | 2% | |
| Натрий | 129мг | 9% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 1.17мг | 11% | |
| Мед | 0.092мг | 10% | |
| Манган | 0.045мг | 2% | |
| Селен | 4.5мкг | 8% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:25ч
Ходене
1:25ч
Сек*
3:50ч
Отдих
5:32ч
