|
Продукти:
Рецепта:Яйцата, прясното мляко, разтопеното масло и 1 щипка сол се разбиват. Постепенно се добавя овесеното брашно. Сместа се разбърква до хомогенност. На загрят леко намазнен тиган се изпичат палачинките и от двете страни до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 260 г | ||
| Калории | 663 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 13% | |
| Мазнини | 15г | 21% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.57г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 108г | 67% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 158мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 148мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.162мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.324мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.63мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 1.24мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.111мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.34мкг | 14% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.6мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.45мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 79.91мг | 15% | |
| Калций | 137мг | 14% | |
| Фосфор | 269мг | 38% | |
| Желязо | 1.95мг | 16% | |
| Натрий | 82мг | 5% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 1.58мг | 14% | |
| Мед | 0.195мг | 22% | |
| Манган | 0.941мг | 41% | |
| Селен | 57мкг | 104% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:16ч
Ски
1:27ч
Танци
1:42ч
Плуване
1:42ч
Фитнес
1:51ч
Велоергометър
2:02ч
Каланетика
2:16ч
Пазаруване
2:54ч
Ходене
2:54ч
Сек*
7:50ч
Отдих
11:20ч
