Продукти:Рецепта:Нарязаните на едро лук и моркови се задушават в загрято олио и около 100 мл вода. Добавят се обелените и нарязани на кубчета картофи. Беконът се нарязва на кубчета и се добавя към зеленчуците. Ястието се задушава, като на части се налива вода, докато картофите са сварени. Накрая се подправя с кимион и накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 287 г | ||
| Калории | 604 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 441 кал | 82% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 7% | |
| Мазнини | 49г | 73% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 25.69г | ||
| Омега 3 | 0.16г | ||
| Въглехидрати | 32г | 22% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 23г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 50мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 213мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.271мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.134мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.28мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.527мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.48мкг | 20% | |
| C | 30мг | 33% | |
| D | 1.2мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.7мг | 5% | |
| K (Менадион) | 109.03мкг | 91% | |
| Витамин Холин | 52.13мг | 9% | |
| Калций | 47мг | 5% | |
| Фосфор | 189мг | 27% | |
| Желязо | 2.17мг | 18% | |
| Натрий | 405мг | 27% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 1.42мг | 13% | |
| Мед | 0.242мг | 27% | |
| Манган | 0.324мг | 14% | |
| Селен | 19.7мкг | 36% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:19ч
Танци
1:32ч
Плуване
1:32ч
Фитнес
1:41ч
Велоергометър
1:51ч
Каланетика
2:03ч
Пазаруване
2:39ч
Ходене
2:39ч
Сек*
7:08ч
Отдих
10:19ч