Хиаши удон - ястие с японски спагети (нудълс) и зеленчуци

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцето се разбива и с него се приготвя два омлета, които трябва да са много тънки. Оставят се да се отцедят от излишната мазнина и се нарязват на тънки жулиени.

Краставицата се обелва и се нарязва на тънки парчета. Доматът също се обелва и се нарязва на полумесеци. Зеленият лук се накълцва.

Соевият сос се разрежда с вода в съотношение 1 към 4. Разбърква се с рибния бульон. Сместа се кипва, след което се сваля от котлона и към нея се добавят зеленият лук и настъргания джинджифил.

Оризовите спагети се сваряват във вряща подсолена вода за около 5 минути. След това се изплакват със студена вода и се отцеждат много добре.

Добавят се краставицата, доматът и нарязаните омлети. Ястието се разбърква и се сервира с приготвения сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Хиаши удон - ястие с японски спагети (нудълс) и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

300 г
Калории 391 кал20%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г4%
Мазнини1г 3%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.62г
Омега 3
Въглехидрати 91г95%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.097мг7%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.092мг7%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C3мг3%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)10.37мкг9%
Витамин Холин122.25мг22%
Калций41мг4%
Фосфор84мг12%
Желязо2.46мг21%
Натрий1419мг95%
Магнезий17мг4%
Цинк0.67мг6%
Мед0.104мг12%
Манган0.264мг11%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 391 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:37ч

Отдих

6:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.