Рецепта:Соевото мляко се разбърква със захарта, олиото и 1 щипка сол. Добавя се пресятото с бакпулвера брашно. Сместа се разбърква до хомогенност. Оставя се да престои около 30 минути и след това палачинките се изпичат на загрят тиган по около 2 минути на страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 111 г | ||
| Калории | 173 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 12% | |
| Мазнини | 4г | 21% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.82г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 29г | 68% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.07мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.043мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.35мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.18мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.026мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.03мг | 0% | |
| K (Менадион) | 2.27мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 19.31мг | 4% | |
| Калций | 7мг | 1% | |
| Фосфор | 59мг | 8% | |
| Желязо | 0.63мг | 5% | |
| Натрий | 1285мг | 86% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.37мг | 3% | |
| Мед | 0.091мг | 10% | |
| Манган | 0.343мг | 15% | |
| Селен | 12.2мкг | 22% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:45ч
Ходене
0:45ч
Сек*
2:02ч
Отдих
2:57ч