Рецепта:Морковите се обелват и се настъргват. Към тях се добавят разбитото яйце, прясното мляко, изварата, брашното и солта. Сместа се разбърква до хомогенност и се оставя настрана за 20 минути. Палачинките се пекат в загрят тиган на умерена температура и от двете страни до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 176 г | ||
| Калории | 215 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 25% | |
| Мазнини | 4г | 17% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.39г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 32г | 60% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 56мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 279мкг | 31% | |
| B1 (Тиамин) | 0.08мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.239мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.73мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.107мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.33мкг | 14% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.8мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 4.36мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 38.68мг | 7% | |
| Калций | 109мг | 11% | |
| Фосфор | 179мг | 26% | |
| Желязо | 0.75мг | 6% | |
| Натрий | 640мг | 43% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.078мг | 9% | |
| Манган | 0.272мг | 12% | |
| Селен | 20.3мкг | 37% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:32ч
Отдих
3:40ч