Пролетна агнешка супа с пресен спанак и зелен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Агнешкото месо се почиства и се нарязва на кубчета. Слага се в тенджера, налива се около 1 литър вода и се вари на тих огън.

Спанакът се почиства и се измива добре. Нарязва се на ситно и се добавя към месото. Прибавят се оризът и доматеното пюре.

В отделен съд се разтопява маслото и нарязаният зелен лук се задушава. Посолява се на вкус и след около пет минути се поръсва с червен пипер и брашно. Слага се доматено пюре и сместа се разбърква. Разрежда се с малко бульон от супата и след това се връща в тенджерата.

Супата се посолява на вкус и се вари още около 20 минути. Приготвя се застройка, като яйцата се разбиват с лимоновият сок. Темперира се с бульон от супата и след това, при непрекъснато бъркане, се връща в нея. Готовата агнешка супа се поръсва с накълцан джоджен.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна агнешка супа с пресен спанак и зелен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 264 кал13%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г20%
Мазнини21г 73%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.62г
Омега 30.04г
Въглехидрати 5г8%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол151мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А311мкг35%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.314мг24%
B3 (Ниацианамид)3.54мг22%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)1.32мкг55%
C10мг11%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)1.48мг10%
K (Менадион)265.53мкг221%
Витамин Холин53.43мг10%
Калций74мг7%
Фосфор151мг22%
Желязо2.66мг22%
Натрий100мг7%
Магнезий53мг13%
Цинк2.24мг20%
Мед0.134мг15%
Манган0.516мг22%
Селен17.8мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:07ч

Отдих

4:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.