Пиле яхния с патладжан, чушки и доматен сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжанът се нарязва на едри кубчета и се поръсва със сол. Оставя се настрана за 15 минути, за да се отцеди от горчивия сок.

В тенджера се загрява олио и нарязаните лук, моркови, чушки и чесън се задушават. Когато омекнат, се добавя нарязаното на хапки пилешко месо и патладжанът. Ястието се разбърква.

Когато зеленчуците омекнат, се налива доматеният сос и яхнията къкри на тих огън до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле яхния с патладжан, чушки и доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

643 г
Калории 297 кал15%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г41%
Мазнини4г 12%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.15г
Омега 30.06г
Въглехидрати 36г48%
Фибри11.2г
Нишесте
Захари10г
Холестерол81мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А177мкг20%
B1 (Тиамин)0.306мг26%
B2 (Рибофлавин)0.337мг26%
B3 (Ниацианамид)10.54мг66%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)1.133мг87%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C90мг100%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)23.67мкг20%
Витамин Холин29.03мг5%
Калций78мг8%
Фосфор332мг47%
Желязо5.16мг43%
Натрий425мг28%
Магнезий90мг23%
Цинк2.42мг22%
Мед0.443мг49%
Манган0.885мг38%
Селен24.4мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 297 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.