Прясна паста със спанак и рикота на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата се сварява във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката. Нарязаните на ситно чесън и спанак се задушават в загрята мазнина.

Налива се един черпак от водата, в която се вари пастата и спанакът се оставя за няколко минути да се задуши. На части и при непрекъснато бъркане се налива прясното мляко.

Добавят се сиренето рикота и сосът се разбърква. Подправя се с индийско орехче, черен пипер и сол на вкус. Пастата се прецежда и се добавя към него.

Ястието се разбърква и се прехвърля в тава. Поръсва се с настърганата моцарела и се запича за около 10 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Прясна паста със спанак и рикота на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

284 г
Калории 611 кал31%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г19%
Мазнини27г 41%
Наситени13г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.88г
Омега 30.02г
Въглехидрати 63г42%
Фибри3.2г
Нишесте47г
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А379мкг42%
B1 (Тиамин)0.103мг9%
B2 (Рибофлавин)0.397мг31%
B3 (Ниацианамид)1.42мг9%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C10мг11%
D0.96мкг2%
E (Токоферoл)2.33мг16%
K (Менадион)247.6мкг206%
Витамин Холин27.87мг5%
Калций485мг49%
Фосфор440мг63%
Желязо2.51мг21%
Натрий296мг20%
Магнезий93мг23%
Цинк3.06мг28%
Мед0.27мг30%
Манган0.991мг43%
Селен62.8мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 611 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Сек*

7:13ч

Отдих

10:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.