Спагети със спанак, сметана, пармезан и поширано яйце

Рецепта:

Спагетите се сваряват във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката.

Нарязаните на ситно чесън и домати се запържват в загрят зехтин, след което се добавя и накълцаният спанак. Сместа се подправя с индийско орехче и сол на вкус.

Когато спанакът омекне, се наливат сметаната и соевият сос. Поръсват се с половината настърган пармезан.

Сварената паста се отцежда и се добавя към соса.

Яйцата се пошират във вряща вода с оцет. Жълтъкът трябва да остане рохък.

Пастата се поднася с поширано яйце и настърган пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети със спанак, сметана, пармезан и поширано яйце

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

300 г
Калории 780 кал39%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г17%
Мазнини32г 37%
Наситени16г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.45г
Омега 30.04г
Въглехидрати 91г47%
Фибри6.3г
Нишесте62г
Захари
Холестерол260мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А468мкг52%
B1 (Тиамин)0.215мг18%
B2 (Рибофлавин)0.566мг44%
B3 (Ниацианамид)3.46мг22%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.339мг26%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C16мг18%
D0.95мкг2%
E (Токоферoл)2.5мг17%
K (Менадион)254.2мкг212%
Витамин Холин125.88мг23%
Калций442мг44%
Фосфор518мг74%
Желязо5.17мг43%
Натрий1129мг75%
Магнезий140мг35%
Цинк3.18мг29%
Мед0.603мг67%
Манган1.571мг68%
Селен83.5мкг152%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 780 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:30ч

Ски

1:42ч

Танци

2:00ч

Плуване

2:00ч

Фитнес

2:10ч

Велоергометър

2:24ч

Каланетика

2:40ч

Пазаруване

3:25ч

Ходене

3:25ч

Сек*

9:13ч

Отдих

13:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.