Паста / спагети с мастило от сепия и нахут

Рецепта:

Морковът се оформя на тънки ленти с помощта на белачка. Чесънът се стрива със солта и синапът. Запържват се в загрята мазнина. Добавят се нарязаните сушени домати и морковите.

Зеленчуците се задушават и се налива готварската сметана. Добавя се отцеденият от консервата нахут. Ястието се подправя със сол и черен пипер.

Пастата с мастило от сепия се сварява във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се отцежда и се слага в соса. Ястието се разбърква и се сервира, поръсено с малко зехтин и накълцан босилек.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Паста / спагети с мастило от сепия и нахут

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

296 г
Калории 1031 кал52%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г14%
Мазнини35г 31%
Наситени12г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.35г
Омега 30.02г
Въглехидрати 146г56%
Фибри22.1г
Нишесте62г
Захари17г
Холестерол56мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А268мкг30%
B1 (Тиамин)0.343мг29%
B2 (Рибофлавин)0.324мг25%
B3 (Ниацианамид)3.45мг22%
B5 (Пантенол)2.46мг49%
B6 (Пиродоксин)0.458мг35%
B9 (Фолиева киселина)195мкг49%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C8мг9%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)2.82мг19%
K (Менадион)38.34мкг32%
Витамин Холин117.75мг21%
Калций173мг17%
Фосфор533мг76%
Желязо7.42мг62%
Натрий304мг20%
Магнезий163мг41%
Цинк4.64мг42%
Мед0.923мг103%
Манган3.245мг141%
Селен73.4мкг133%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1031 калoрии?

Тичане

1:22ч

Колело

1:58ч

Ски

2:15ч

Танци

2:38ч

Плуване

2:38ч

Фитнес

2:53ч

Велоергометър

3:10ч

Каланетика

3:31ч

Пазаруване

4:31ч

Ходене

4:31ч

Сек*

12:12ч

Отдих

17:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.