Рецепта:Яйцата се разбиват и се добавят натрошеното сирене, нарязаната на дребно шунка и настърганият кашкавал. Сместа се подправя с малко чубрица и филийките се намазват с нея. Принцесите се пекат в силно загрята фурна до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 239 г | ||
| Калории | 583 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 30г | 21% | |
| Мазнини | 26г | 40% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.48г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 60г | 41% | |
| Фибри | 4.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 251мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 166мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.73мг | 61% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.917мг | 71% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.74мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 1.68мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.495мг | 38% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 118мкг | 30% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.34мкг | 56% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.88мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.22мг | 8% | |
| K (Менадион) | 2.77мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 140.62мг | 26% | |
| Калций | 403мг | 40% | |
| Фосфор | 547мг | 78% | |
| Желязо | 4.8мг | 40% | |
| Натрий | 1069мг | 71% | |
| Магнезий | 117мг | 29% | |
| Цинк | 3.96мг | 36% | |
| Мед | 0.302мг | 34% | |
| Манган | 2.028мг | 88% | |
| Селен | 65.5мкг | 119% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:07ч
Ски
1:16ч
Танци
1:29ч
Плуване
1:29ч
Фитнес
1:37ч
Велоергометър
1:47ч
Каланетика
1:59ч
Пазаруване
2:33ч
Ходене
2:33ч
Сек*
6:53ч
Отдих
9:57ч