Рецепта:В тиган се загрява зехтин. Слагат се фъстъците и огънят на котлона се намалява. Пържат на средна температура, като се зачервят. Бъркат се непрекъснато, за да не загорят. След това се изважда с помощта на решетъчна лъжица и се поръсват със сол. Разбъркват се добре и се оставят да изстинат напълно. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 130 г | ||
| Калории | 740 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 585 кал | 108% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 32г | 17% | |
| Мазнини | 65г | 74% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 33г | ||
| Полиненаситени | 20г | ||
| Омега 3,6,9 | 52.84г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 11% | |
| Фибри | 10.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.456мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.128мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.95мг | 62% | |
| B5 (Пантенол) | 2.21мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.274мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 144мкг | 36% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 11.85мг | 79% | |
| K (Менадион) | 2.11мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 65.64мг | 12% | |
| Калций | 102мг | 10% | |
| Фосфор | 409мг | 58% | |
| Желязо | 4.77мг | 40% | |
| Натрий | 699мг | 47% | |
| Магнезий | 166мг | 42% | |
| Цинк | 3.6мг | 33% | |
| Мед | 0.973мг | 108% | |
| Манган | 2.419мг | 105% | |
| Селен | 9мкг | 16% | |
Тичане
0:59ч
Колело
1:25ч
Ски
1:37ч
Танци
1:53ч
Плуване
1:53ч
Фитнес
2:04ч
Велоергометър
2:16ч
Каланетика
2:31ч
Пазаруване
3:15ч
Ходене
3:15ч
Сек*
8:45ч
Отдих
12:38ч