Продукти:
Рецепта:Нарязаният на ситно лук се задушава за няколко минути в сгорещено олио. Поръсва се с червен пипер и се сваля от котлона. Добавят се нарязаното на ситно зеле и зелевият сок. Ястието се връща на котлона за около 4 минути. След това се прехвърля в тава и отгоре се разпределят нарязаните свински гърди. Ястието се пече в загрята фурна за около час и половина. Периодично се разбърква. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 590 г | ||
| Калории | 860 кал | 43% | |
| Калории от мазнини | 630 кал | 117% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 43г | 20% | |
| Мазнини | 70г | 73% | |
| Наситени | 22г | ||
| Мононенаситени | 31г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 38.73г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 8% | |
| Фибри | 6.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 60мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.959мг | 80% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.582мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.41мг | 46% | |
| B5 (Пантенол) | 1.93мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.753мг | 58% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 78мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 55мг | 61% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.06мг | 7% | |
| K (Менадион) | 174.49мкг | 145% | |
| Витамин Холин | 25.57мг | 5% | |
| Калций | 172мг | 17% | |
| Фосфор | 376мг | 54% | |
| Желязо | 3.45мг | 29% | |
| Натрий | 139мг | 9% | |
| Магнезий | 69мг | 17% | |
| Цинк | 5.93мг | 54% | |
| Мед | 0.223мг | 25% | |
| Манган | 0.438мг | 19% | |
| Селен | 67.8мкг | 123% | |
Тичане
1:09ч
Колело
1:39ч
Ски
1:53ч
Танци
2:12ч
Плуване
2:12ч
Фитнес
2:24ч
Велоергометър
2:38ч
Каланетика
2:56ч
Пазаруване
3:46ч
Ходене
3:46ч
Сек*
10:10ч
Отдих
14:42ч