Бърз десерт от пъпеш с кисело мляко, бисквити, мед и канела

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото мляко и захарта се разбъркват. В купа се нареждат един ред бисквити и отгоре се слага от киселото мляко.

След това се слагат парченца нарязан пъпеш и малко канела. Отново се слагат бисквити, кисело мляко и пъпеш. Десертът се полива с мед и се поръсва с канела.

По този начин се реди, докато продуктите се изчерпят. Отгоре завършва с парченца пъпеш и малко мед. Оставя се да стегне в хладилник.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърз десерт от пъпеш с кисело мляко, бисквити, мед и канела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

213 г
Калории 304 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г9%
Мазнини12г 35%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.38г
Омега 3
Въглехидрати 45г57%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари20г
Холестерол14мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.267мг22%
B2 (Рибофлавин)0.284мг22%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.079мг6%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C10мг11%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)3.93мкг3%
Витамин Холин19.85мг4%
Калций158мг16%
Фосфор316мг45%
Желязо2.05мг17%
Натрий577мг38%
Магнезий25мг6%
Цинк0.89мг8%
Мед0.075мг8%
Манган0.339мг15%
Селен11.9мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 304 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:35ч

Отдих

5:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.