|
Продукти:Рецепта:Свинските бонфилета се посипват обилно със сол и се оставят да престоят 24 часа. След това се изтръскват и се овалват в смес от чубрица, червен пипер и черен пипер. Закачат се и се оставя да съхнат на проветриво място. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 100 г | ||
| Калории | 173 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 68% | |
| Мазнини | 6г | 33% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.9г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 79мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.528мг | 44% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.315мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.45мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.211мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.4мкг | 17% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.26мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 77.88мг | 14% | |
| Калций | 5мг | 1% | |
| Фосфор | 206мг | 29% | |
| Желязо | 1.13мг | 9% | |
| Натрий | 40мг | 3% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 2.34мг | 21% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.038мг | 2% | |
| Селен | 47.4мкг | 86% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:45ч
Ходене
0:45ч
Сек*
2:02ч
Отдих
2:57ч
