Продукти:Рецепта:Приготвя се блатът, като яйцата се разбиват със захарта, олиото и лимонадата. Брашното се смесва с бакпулвера и се прибавя към течната смес. Тестото се разбърква, прехвърля се в намазнена тава и се пече във фурна на умерена температура до готовност. Готовият блат се изрязва на полумесеци, с помощта на чаша. Сладките се поръсват с пудра захар и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 287 г | ||
| Калории | 936 кал | 47% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 8% | |
| Мазнини | 24г | 23% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.58г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 164г | 70% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 73г | ||
| Холестерол | 156мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 51мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.214мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.05мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.97мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.078мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.44мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.49мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 80.65мг | 15% | |
| Калций | 36мг | 4% | |
| Фосфор | 179мг | 26% | |
| Желязо | 1.73мг | 14% | |
| Натрий | 509мг | 34% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 1.26мг | 11% | |
| Мед | 0.197мг | 22% | |
| Манган | 0.816мг | 35% | |
| Селен | 51.3мкг | 93% | |
Тичане
1:15ч
Колело
1:48ч
Ски
2:03ч
Танци
2:24ч
Плуване
2:24ч
Фитнес
2:37ч
Велоергометър
2:52ч
Каланетика
3:12ч
Пазаруване
4:06ч
Ходене
4:06ч
Сек*
11:04ч
Отдих
16:00ч