Продукти:Рецепта:Кренвиршът се нарязва по средата, докато останат около три сантиметра неразрязано парче. Всяка половинка се нарязва на ивици, за да се оформят пипалата на октопода. В тенджерата се кипва вода и кренвиршите е слагат да се варят. След това се изваждат и се отцеждат. Слагат се две зърна черен пипер за очи и малко парче дафинов лист за уста. Отгоре се декорират със стръкчета магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 75 г | ||
| Калории | 226 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 16% | |
| Мазнини | 21г | 83% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 2% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 38мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.078мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.072мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.4мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.048мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.67мкг | 28% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.68мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.19мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.35мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 28.19мг | 5% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 588мг | 39% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 1.27мг | 12% | |
| Мед | 0.053мг | 6% | |
| Манган | 0.024мг | 1% | |
| Селен | 10.4мкг | 19% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:40ч
Отдих
3:51ч