Салата от нахут, печени патладжани и розови домати

Рецепта:

Приготвя се дресингът, като скилидките чесън се намачкват и разбъркват със зехтин, лимонов сок, заатар, черен пипер и сол на вкус.

Патладжанът се обелва и се нарязва на шайби. Посолява се и се оставя да престои 20 минути да се отцеди от горчивия сок. След това се измива и се подсушава.

Патладжанът се изпича на грил тиган. Овкусява се с половината дресинг и се разбърква добре.

Краставицата и доматите се нарязват на кубчета. Лукът се нарязва на полумесеци. Зеленчуците се разбъркват с отцеденият нахут от консерва. Добавя се останалият дресинг и се поръсват с накълцаните копър и магданоз.

Зеленчуците се разбъркват и се разпределят върху шайбите патладжан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от нахут, печени патладжани и розови домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

492 г
Калории 594 кал30%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г16%
Мазнини22г 32%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.66г
Омега 3
Въглехидрати 83г54%
Фибри24.8г
Нишесте
Захари15г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А111мкг12%
B1 (Тиамин)0.713мг59%
B2 (Рибофлавин)0.377мг29%
B3 (Ниацианамид)3.77мг24%
B5 (Пантенол)2.45мг49%
B6 (Пиродоксин)0.898мг69%
B9 (Фолиева киселина)648мкг162%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.22мг21%
K (Менадион)238.19мкг198%
Витамин Холин115.3мг21%
Калций236мг24%
Фосфор502мг72%
Желязо9.56мг80%
Натрий51мг3%
Магнезий190мг48%
Цинк4.65мг42%
Мед1.349мг150%
Манган2.861мг124%
Селен9.8мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 594 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.