|
Рецепта:Яйцата и захарта се разбиват. Добавят се разтопеното масло, ванилията, водата и 1 щипка сол. Постепенно и при непрекъснато бъркане се добавя брашното. Получава се тесто, подобно на кексова смес. Гофретите се изпичат в уреда до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 137 г | ||
| Калории | 424 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 8% | |
| Мазнини | 29г | 62% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.2г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 32г | 31% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 209мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 260мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.051мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.184мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.46мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.05мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.86мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.86мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.4мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 70.45мг | 13% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 103мг | 15% | |
| Желязо | 0.93мг | 8% | |
| Натрий | 47мг | 3% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.64мг | 6% | |
| Мед | 0.064мг | 7% | |
| Манган | 0.266мг | 12% | |
| Селен | 23.2мкг | 42% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:26ч
Пазаруване
1:51ч
Ходене
1:51ч
Сек*
5:01ч
Отдих
7:14ч
