Продукти:
Рецепта:Рулцата от раци се нарязват на кубчета. Оризът се сварява предварително. Добавя се към рулцата от раци заедно с нарязаният ананас от консерва. Слага се майонезата и салатата се разбърква добре. Подправя се с накълцан копър, лимонов сок, черен пипер и сол на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 317 г | ||
| Калории | 426 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 24% | |
| Мазнини | 19г | 40% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.58г | ||
| Омега 3 | 0.62г | ||
| Въглехидрати | 40г | 38% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 45мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 33мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.22мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.076мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.46мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.44мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.16мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 53мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.4мкг | 100% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.34мг | 22% | |
| K (Менадион) | 13.22мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 9.99мг | 2% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 450мг | 64% | |
| Желязо | 1.49мг | 12% | |
| Натрий | 583мг | 39% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 0.76мг | 7% | |
| Мед | 0.195мг | 22% | |
| Манган | 1.85мг | 80% | |
| Селен | 46.1мкг | 84% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:27ч
Пазаруване
1:52ч
Ходене
1:52ч
Сек*
5:02ч
Отдих
7:16ч