Рецепта:Яйцата се разбиват с майонезата и натрошеното сирене. Брашното се смесва с бакпулвера и се добавя към течната смес. Тестото се разбърква и се слага в намазнена и набрашнена тава. Бърканата баница се пече около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 203 г | ||
| Калории | 585 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 14% | |
| Мазнини | 33г | 52% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.21г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 51г | 36% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 193мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 120мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.137мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.655мг | 50% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.24мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.24мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.246мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.73мкг | 30% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.61мг | 24% | |
| K (Менадион) | 13.69мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 78.57мг | 14% | |
| Калций | 317мг | 32% | |
| Фосфор | 317мг | 45% | |
| Желязо | 1.49мг | 12% | |
| Натрий | 1754мг | 117% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 2.47мг | 22% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.423мг | 18% | |
| Селен | 39.7мкг | 72% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:55ч
Отдих
10:00ч