Печена пъстърва в микровълнова фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват добре. Маслото се разтопява и се разбърква с босилек, черен пипер и хималайска сол на вкус.

Правят се няколко разреза от двете страни на рибата и се слагат по 1 почистена скилидка чесън. Пъстървите се намазват с ароматното масло и се слагат в огнеупорен съд.

Съдът се похлупва и рибата се пече в микровълнова фурна на пълна мощност за около 8 минути.

По време на печенето се обръщат, за да се запекат и от другата страна.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва в микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 337 кал17%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г38%
Мазнини22г 59%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.78г
Омега 31.42г
Въглехидрати 3г4%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А121мкг13%
B1 (Тиамин)0.464мг39%
B2 (Рибофлавин)0.457мг35%
B3 (Ниацианамид)6.19мг39%
B5 (Пантенол)2.98мг60%
B6 (Пиродоксин)0.323мг25%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)9.13мкг380%
C7мг8%
D6.07мкг12%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)1.24мкг1%
Витамин Холин101.36мг18%
Калций78мг8%
Фосфор354мг51%
Желязо2.34мг20%
Натрий78мг5%
Магнезий34мг9%
Цинк1.04мг9%
Мед0.291мг32%
Манган1.357мг59%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 337 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:59ч

Отдих

5:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.