Продукти:
Рецепта:Маята се разтваря в малко топла вода заедно с 2 щипки захар. Сместа се оставя настрана за 10 минути. Добавят се прясното мляко, оризовото брашно и солта. Тестото се омесва и се оставя да втаса. След това се оформят питки и леко се намазват с прясно мляко. Оставят се да втасат още веднъж. Питките се пекат в загрята фурна на 180 градуса до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 197 г | ||
| Калории | 511 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 9% | |
| Мазнини | 4г | 8% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.76г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 105г | 84% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 9мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 29мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.267мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.395мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.95мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 1.79мг | 36% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.583мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 122мкг | 31% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.83мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.23мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.21мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 15.66мг | 3% | |
| Калций | 92мг | 9% | |
| Фосфор | 236мг | 34% | |
| Желязо | 1.27мг | 11% | |
| Натрий | 1293мг | 86% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.53мг | 14% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 1.533мг | 67% | |
| Селен | 21.4мкг | 39% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:58ч
Ски
1:07ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:34ч
Каланетика
1:44ч
Пазаруване
2:14ч
Ходене
2:14ч
Сек*
6:02ч
Отдих
8:44ч