Продукти:
Рецепта:Талиателите се сваряват в подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се отцеждат много добре. Пастата се слага в купа и се добавят майонезата, сокът на лимона, черен пипер и сол на вкус. Рулцата от раци се нарязват, добавят към салатата и всичко се разбърква. Готовата салата се оставя в хладилник за около 30 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 220 г | ||
| Калории | 669 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 14% | |
| Мазнини | 19г | 26% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.99г | ||
| Омега 3 | 0.18г | ||
| Въглехидрати | 100г | 61% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 78г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.123мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.084мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.21мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.15мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.6мкг | 25% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.43мг | 23% | |
| K (Менадион) | 12.51мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 3.87мг | 1% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 294мг | 42% | |
| Желязо | 1.77мг | 15% | |
| Натрий | 429мг | 29% | |
| Магнезий | 77мг | 19% | |
| Цинк | 1.64мг | 15% | |
| Мед | 0.332мг | 37% | |
| Манган | 0.874мг | 38% | |
| Селен | 89.1мкг | 162% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:17ч
Ски
1:28ч
Танци
1:42ч
Плуване
1:42ч
Фитнес
1:52ч
Велоергометър
2:03ч
Каланетика
2:17ч
Пазаруване
2:56ч
Ходене
2:56ч
Сек*
7:55ч
Отдих
11:26ч