Печена риба скумрия с плънка от шунка на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват и гръбначната кост се отстранява внимателно. Шунката се нарязва на ситно и се поръсва с черен пипер.

Тава се намазва обилно с разтопеното масло. Рибите се пълнят с шунката и се нареждат в тавата. Подправят се със сол и черен пипер и се поливат със сока от лимоните. Поръсват се с натрошен сухар и накълцан магданоз.

Рибата се полива с олиото и се пече в загрята фурна на силна температура за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба скумрия с плънка от шунка на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

195 г
Калории 517 кал26%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г22%
Мазнини44г 77%
Наситени13г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,928.12г
Омега 32.84г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол131мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.336мг28%
B2 (Рибофлавин)0.388мг30%
B3 (Ниацианамид)10.63мг66%
B5 (Пантенол)1.29мг26%
B6 (Пиродоксин)0.485мг37%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)7.8мкг325%
C8мг9%
D18.39мкг37%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)6.96мкг6%
Витамин Холин75.25мг14%
Калций22мг2%
Фосфор294мг42%
Желязо2.18мг18%
Натрий112мг7%
Магнезий90мг23%
Цинк1.45мг13%
Мед0.111мг12%
Манган0.033мг1%
Селен61.8мкг112%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 517 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.