Супа от зелена бакла с чесън, чушки и джанки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Баклата се нарязва на парченца и се слага в тенджера с 6 чаши вряща вода. След около 5 минути се добавят нарязаните на дребно чушки, лук и морков.

Когато зеленчуците омекнат, се слагат джанките и се готви още около 5 минути.

Малко преди супата да е готова, се добавят размитото в 50 мл вода брашно, разтопеното масло и счуканият чесън.

Готовата супа се поръсва с накълцан копър и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от зелена бакла с чесън, чушки и джанки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

307 г
Калории 626 кал31%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г22%
Мазнини14г 20%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.19г
Омега 30.05г
Въглехидрати 94г59%
Фибри35.6г
Нишесте
Захари13г
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А260мкг29%
B1 (Тиамин)0.39мг33%
B2 (Рибофлавин)0.358мг28%
B3 (Ниацианамид)2.73мг17%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.578мг44%
B9 (Фолиева киселина)203мкг51%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C39мг43%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)21.9мкг18%
Витамин Холин133.57мг24%
Калций151мг15%
Фосфор491мг70%
Желязо7.14мг60%
Натрий26мг2%
Магнезий191мг48%
Цинк3.68мг33%
Мед0.722мг80%
Манган2.392мг104%
Селен13.5мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 626 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:24ч

Отдих

10:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.