Продукти:
Рецепта:Корите се разстилат в намаслена тава, така че да покриват и стените на съда. Яйцата се разбиват и се добавят прясното мляко и настърганият кашкавал. Сместа се подправя със сол и черен пипер. Гъбите и шунката се нарязват и се разпределят върху корите. Баницата се полива със смета и се пече в загрята фурна на умерена температура за около 30 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 239 г | ||
| Калории | 501 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 19% | |
| Мазнини | 23г | 43% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.12г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 48г | 40% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 149мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 148мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.629мг | 52% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.741мг | 57% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.61мг | 35% | |
| B5 (Пантенол) | 1.41мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.176мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 79мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.17мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.38мг | 9% | |
| K (Менадион) | 3.11мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 61.05мг | 11% | |
| Калций | 298мг | 30% | |
| Фосфор | 364мг | 52% | |
| Желязо | 3.65мг | 30% | |
| Натрий | 649мг | 43% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 2.31мг | 21% | |
| Мед | 0.273мг | 30% | |
| Манган | 0.451мг | 20% | |
| Селен | 42.2мкг | 77% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:57ч
Ски
1:06ч
Танци
1:17ч
Плуване
1:17ч
Фитнес
1:24ч
Велоергометър
1:32ч
Каланетика
1:42ч
Пазаруване
2:12ч
Ходене
2:12ч
Сек*
5:55ч
Отдих
8:33ч