Продукти:Рецепта:Картофите се обелват и се настъргват. Добавят се нарязаните на ситно лук и шунка. След това се слагат разбитите яйца, брашното и бакпулверът. Подправя се със сол и черен пипер. Сместа се разбърква добре и с помощта на лъжица се оформят кюфтета. Пържат се в сгорещена мазнина до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 221 г | ||
| Калории | 299 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 21% | |
| Мазнини | 12г | 37% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.08г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 32г | 44% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 130мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.289мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.222мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.84мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 1.02мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.447мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0.51мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.24мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 58.29мг | 11% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 196мг | 28% | |
| Желязо | 1.67мг | 14% | |
| Натрий | 257мг | 17% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 1.58мг | 14% | |
| Мед | 0.179мг | 20% | |
| Манган | 0.313мг | 14% | |
| Селен | 26.7мкг | 49% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:32ч
Отдих
5:06ч