Малки закуски с царевичен грис и брашно, сирене и сусам

Продукти:

за порции

Рецепта:

Содата бикарбонат се шупва в киселото мляко. Добавят се олиото, солта и разбитите яйца. След това се слага царевичния грис и сместа се разбърква. Накрая се добавя брашното и отново се разбърква. Последно се слага натрошеното сирене.

В отделна купа се разбива един жълтък с две лъжици олио. Тава се покрива с хартия за печене и с помощта на лъжица се правят няколко купчинки с по 2-3 лъжици от сместа.

Намазват се с разбития жълтък и се поръсват със сусам. Закуските се пекат в загрята фурна на 180 градуса до готовност.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Малки закуски с царевичен грис и брашно, сирене и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

204 г
Калории 652 кал33%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г12%
Мазнини33г 46%
Наситени10г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.92г
Омега 30.01г
Въглехидрати 69г43%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол139мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А91мкг10%
B1 (Тиамин)0.29мг24%
B2 (Рибофлавин)0.62мг48%
B3 (Ниацианамид)2.57мг16%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.207мг16%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C0мг0%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)2.12мкг2%
Витамин Холин57.25мг10%
Калций267мг27%
Фосфор303мг43%
Желязо2.34мг20%
Натрий966мг64%
Магнезий39мг10%
Цинк2.3мг21%
Мед0.145мг16%
Манган0.59мг26%
Селен57.3мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 652 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:25ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:51ч

Ходене

2:51ч

Сек*

7:42ч

Отдих

11:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.