Салата с лимец, пилешко филе, гъбки и авокадо

Рецепта:

Лимецът се приготвя според инструкциите на опаковката.

Пилешкото месо се подправя със сол и черен пипер и се изпича на оребрен тиган.

Гъбите, зеленият лук, чесънът и магданозът се нарязват. Зеленчуците се запържват в малко загрята мазнина.

Изпеченото пилешко филе се нарязва на кубчета. В купа се смесват месото, свареният лимец, задушените зеленчуци и нарязаното на кубчета авокадо.

Салатата се разбърква и се подправя със зехтин, сока на лимон, черен пипер и сол на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с лимец, пилешко филе, гъбки и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

226 г
Калории 287 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г26%
Мазнини10г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.75г
Омега 30.08г
Въглехидрати 34г46%
Фибри8.6г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.354мг30%
B2 (Рибофлавин)0.454мг35%
B3 (Ниацианамид)9.78мг61%
B5 (Пантенол)2.35мг47%
B6 (Пиродоксин)0.588мг45%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C28мг31%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.53мг10%
K (Менадион)225.27мкг188%
Витамин Холин32.35мг6%
Калций49мг5%
Фосфор322мг46%
Желязо3.94мг33%
Натрий54мг4%
Магнезий92мг23%
Цинк2.48мг23%
Мед0.649мг72%
Манган1.779мг77%
Селен41мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 287 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:23ч

Отдих

4:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.