Продукти:Рецепта:Свинските крачета се сваряват в зелев сок. След това се обезкостяват и се накъсват. Подправят се с черен пипер и подправка за барбекю. Поливат се с 1 лъжица от бульона и се запичат за кратко в загрята фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 300 г | ||
| Калории | 792 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 504 кал | 93% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 66г | 35% | |
| Мазнини | 56г | 66% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 26г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.79г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 318мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.084мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.24мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.63мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.241мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.6мкг | 25% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0мг | 0% | |
| Калций | 158мг | 16% | |
| Фосфор | 135мг | 19% | |
| Желязо | 1.14мг | 10% | |
| Натрий | 153мг | 10% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 3.17мг | 29% | |
| Мед | 0.135мг | 15% | |
| Манган | 0.018мг | 1% | |
| Селен | 12.9мкг | 23% | |
Тичане
1:03ч
Колело
1:31ч
Ски
1:44ч
Танци
2:01ч
Плуване
2:01ч
Фитнес
2:12ч
Велоергометър
2:26ч
Каланетика
2:42ч
Пазаруване
3:28ч
Ходене
3:28ч
Сек*
9:22ч
Отдих
13:32ч