Продукти:
Рецепта:Пилешките кожички си измиват и се подсушават. Поръсват се със сол. Яйцата се разбиват с прясното мляко. Всяка пилешка кожичка се овалва в брашно, след това с яйчената смес и накрая – в галета. Кожичките се пържат в сгорещено олио. След това се отцеждат от мазнината върху кухненска хартия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 194 г | ||
| Калории | 423 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 27% | |
| Мазнини | 20г | 44% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.08г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 31г | 30% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 11г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 218мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 88мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.11мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.331мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.87мг | 37% | |
| B5 (Пантенол) | 1.53мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.333мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.86мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.67мг | 4% | |
| K (Менадион) | 10.92мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 110.67мг | 20% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 237мг | 34% | |
| Желязо | 2.14мг | 18% | |
| Натрий | 636мг | 42% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 2.07мг | 19% | |
| Мед | 0.11мг | 12% | |
| Манган | 0.317мг | 14% | |
| Селен | 38.8мкг | 71% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:10ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:26ч
Пазаруване
1:51ч
Ходене
1:51ч
Сек*
5:00ч
Отдих
7:13ч