Продукти:
Рецепта:Сиренето и кашкавалът се настъргват. Филиите хляб се намазват с маслото. Поръсват се със сиренето и кашкавалът. По средата се прави лека вдлъбнатина и на всяка филия се чуква по 1 яйце. Поръсват се с чубрица, черен пипер и сол и се запичат за около 10 минути в загрята фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 470 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 21% | |
| Мазнини | 32г | 62% | |
| Наситени | 19г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.74г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 22г | 19% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 273мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 290мкг | 32% | |
| B1 (Тиамин) | 0.216мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.666мг | 51% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.07мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.16мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.232мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 57мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.98мкг | 41% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.99мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.02мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.88мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 103.77мг | 19% | |
| Калций | 513мг | 51% | |
| Фосфор | 464мг | 66% | |
| Желязо | 2.25мг | 19% | |
| Натрий | 810мг | 54% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 3.05мг | 28% | |
| Мед | 0.116мг | 13% | |
| Манган | 0.691мг | 30% | |
| Селен | 37мкг | 67% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:54ч
Ски
1:01ч
Танци
1:12ч
Плуване
1:12ч
Фитнес
1:18ч
Велоергометър
1:26ч
Каланетика
1:36ч
Пазаруване
2:03ч
Ходене
2:03ч
Сек*
5:33ч
Отдих
8:02ч