Мини картофени палачинки с пилешко месо (филе)

Рецепта:

Картофите се настъргват и се слагат в гевгир, за да се отцедят.

Нарязаните лук и чесън се запържват в загрята мазнина.

Към картофите се добавят задушените зеленчуци, брашното, яйцето, накълцан магданоз, самардала, черен пипер и сол на вкус. Всичко се разбърква добре.

В загрят тиган с малко мазнина се оформят картофени палачинки и се пържат до златист загар и от двете страни.

След това се сервират, като първо се слага картофена палачинка, след това кръгче пушено пилешко филе и накрая кръгче червена чушка.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мини картофени палачинки с пилешко месо (филе)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

128 г
Калории 120 кал6%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г30%
Мазнини2г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.95г
Омега 30.02г
Въглехидрати 17г56%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол63мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)2.2мг14%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.313мг24%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C27мг30%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)11.59мкг10%
Витамин Холин30.06мг5%
Калций22мг2%
Фосфор101мг14%
Желязо1.05мг9%
Натрий33мг2%
Магнезий22мг6%
Цинк0.67мг6%
Мед0.101мг11%
Манган0.197мг9%
Селен10.5мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 120 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Сек*

1:25ч

Отдих

2:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.