Продукти:
Рецепта:Свинските ребра се нарязват на порции. Слагат се в тава и се добавят почистените и нарязани на едро картофи и лук. Слагат се доматеното пюре, сушените сини сливи, магданоз, олио, червен пипер и сол на вкус. Всички продукти се разбъркват. Ястието се залива с 2 чаши вода и се похлупва. Пече се в загрята фурна на 250 градуса до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 843 г | ||
| Калории | 927 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 61г | 27% | |
| Мазнини | 35г | 34% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.86г | ||
| Омега 3 | 0.14г | ||
| Въглехидрати | 92г | 40% | |
| Фибри | 12.6г | ||
| Нишесте | 64г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 150мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 58мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 1.48мг | 123% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.699мг | 54% | |
| B3 (Ниацианамид) | 14.31мг | 89% | |
| B5 (Пантенол) | 3.01мг | 60% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.908мг | 147% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 70мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.05мкг | 44% | |
| C | 70мг | 78% | |
| D | 1.75мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.55мг | 10% | |
| K (Менадион) | 13.33мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 177.3мг | 32% | |
| Калций | 125мг | 13% | |
| Фосфор | 661мг | 94% | |
| Желязо | 5.4мг | 45% | |
| Натрий | 123мг | 8% | |
| Магнезий | 151мг | 38% | |
| Цинк | 5.03мг | 46% | |
| Мед | 0.671мг | 75% | |
| Манган | 0.878мг | 38% | |
| Селен | 76мкг | 138% | |
Тичане
1:14ч
Колело
1:46ч
Ски
2:02ч
Танци
2:22ч
Плуване
2:22ч
Фитнес
2:35ч
Велоергометър
2:51ч
Каланетика
3:10ч
Пазаруване
4:04ч
Ходене
4:04ч
Сек*
10:58ч
Отдих
15:50ч