Печена Скумрия в конвекторна фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

водата, бялото вино, оцетът и олиото се разбъркват добре. маринатата се слага в йенски съд.

Скумрията се нарязва на порции и се подправя със сол, черен пипер и лимонов сок. слага се в маринатата и се оставя да овкуси за около 15-20 минути. след това 1 чаша от маринатата се заделя настрана.

тавата с ястието се слага на най-горната скара на конвекторната фурна и се пече 15 минути на 230 градуса. след това рибата се обръща и се пече още 15 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена Скумрия в конвекторна фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

142 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г14%
Мазнини31г 86%
Наситени4г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,924.15г
Омега 31.41г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол39мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.159мг12%
B3 (Ниацианамид)4.64мг29%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.202мг16%
B9 (Фолиева киселина)1мкг0%
B12 (Кобаламин)3.8мкг158%
C3мг3%
D9.02мкг18%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)4.1мкг3%
Витамин Холин37.43мг7%
Калций11мг1%
Фосфор118мг17%
Желязо1.04мг9%
Натрий51мг3%
Магнезий44мг11%
Цинк0.37мг3%
Мед0.049мг5%
Манган0.086мг4%
Селен24.8мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.