|
Продукти:
Рецепта:Картофите и морковите се сваряват. След това се нарязват и се слагат в купа заедно с нарязаните на дребно кисели краставички и грах от консерва. Добавя се соевата майонеза и салатата се подправя с джинджифил на прах, куркума и сол на вкус. Разбърква се и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 467 г | ||
| Калории | 461 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 5% | |
| Мазнини | 34г | 66% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 20г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.39г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 35г | 31% | |
| Фибри | 5.3г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 268мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.181мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.108мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.461мг | 35% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 54мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 38мг | 42% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 6.77мг | 45% | |
| K (Менадион) | 68.89мкг | 57% | |
| Витамин Холин | 37.39мг | 7% | |
| Калций | 54мг | 5% | |
| Фосфор | 124мг | 18% | |
| Желязо | 1.64мг | 14% | |
| Натрий | 755мг | 50% | |
| Магнезий | 55мг | 14% | |
| Цинк | 0.88мг | 8% | |
| Мед | 0.212мг | 24% | |
| Манган | 0.396мг | 17% | |
| Селен | 2.3мкг | 4% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:53ч
Ски
1:00ч
Танци
1:10ч
Плуване
1:10ч
Фитнес
1:17ч
Велоергометър
1:25ч
Каланетика
1:34ч
Пазаруване
2:01ч
Ходене
2:01ч
Сек*
5:27ч
Отдих
7:52ч
