Печени редени зеленчуци на фурна - картофи, тиквички, чушки, карфиол

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на филийки. Чушките се почистват и се нарязват на четвъртинки. Зеленчуците се посоляват и се разбъркват. Лукът и тиквичката се обелват и се нарязват на филийки. Карфиолът също се нарязва.

Всички зеленчуци се нареждат в йенска тенджера, като се редуват картофи, чушка, картоф, чушка, тиквичка за карфиол и лук. Когато се наредят, се подправят със сол, черен пипер, риган и магданоз. Поръсват се с малко олио и се налива много малко вода.

Съдът се похлупва и се слага във фурната. Зеленчуците се готвят, докато се задушат. След това капакът се маха и се запичат за кратко.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени редени зеленчуци на фурна - картофи, тиквички, чушки, карфиол

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

641 г
Калории 329 кал16%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г12%
Мазнини1г 3%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.41г
Омега 30.03г
Въглехидрати 75г86%
Фибри12.8г
Нишесте48г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.359мг30%
B2 (Рибофлавин)0.194мг15%
B3 (Ниацианамид)4.47мг28%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)1.487мг114%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C193мг214%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.62мг11%
K (Менадион)29.39мкг24%
Витамин Холин69.09мг13%
Калций76мг8%
Фосфор252мг36%
Желязо3.76мг31%
Натрий36мг2%
Магнезий110мг28%
Цинк1.39мг13%
Мед0.524мг58%
Манган0.888мг39%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 329 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:53ч

Отдих

5:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.