Студена разядка / пастет от нахут, печени патладжани и орехи

Студена разядка / пастет от нахут, печени патладжани и орехи - снимка на рецептата

Рецепта:

Патладжаните и чушките се изпичат в загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути. След това се слагат в купа, покриват се с прозрачно фолио и се оставят да се задушат. Когато изстинат, се обелват.

Кимионът се запича на сух тиган. Чесънът, патладжанът, отцеденият нахут, кимионът, зехтин и сока на лимона се смилат в блендер.

Чушките се нарязват на дребни кубчета. Магданозът и ментата се накълцват, орехите се счукват.

Всички продукти се разбъркват много добре. Накрая се добавя заквасената сметана и разядката се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Сервира се, поръсена с накълцана мента.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Студена разядка / пастет от нахут, печени патладжани и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

326 г
Калории 505 кал25%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г13%
Мазнини26г 45%
Наситени4г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.33г
Омега 3
Въглехидрати 57г44%
Фибри18г
Нишесте
Захари12г
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.263мг22%
B2 (Рибофлавин)0.19мг15%
B3 (Ниацианамид)1.99мг12%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.481мг37%
B9 (Фолиева киселина)152мкг38%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C36мг40%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)3.09мг21%
K (Менадион)60.31мкг50%
Витамин Холин82.18мг15%
Калций101мг10%
Фосфор289мг41%
Желязо4.51мг38%
Натрий25мг2%
Магнезий102мг26%
Цинк2.61мг24%
Мед0.597мг66%
Манган2.08мг90%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 505 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

5:58ч

Отдих

8:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.