Цяла сьомгова пъстърва в кора от лимонена морска сол

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомговата пъстърва се почиства. Във вътрешността на рибите се слагат резени лимон, мащерка и черен пипер. Отгоре също се подреждат резени лимон и малко мащерка.

Настърганата кора на лимона се разбърква с черен пипер, едрата сол и лимонов сок. Тава се покрива с хартия за печене и отгоре се разпределя 1/3 от сместа.

Рибата се слага отгоре и се покрива с останалата сол. Пече се около 1 час в загрята на 180 градуса фурна.

Когато ястието поизстине, солта се разчупва и рибата се изважда внимателно.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Цяла сьомгова пъстърва в кора от лимонена морска сол

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

684 г
Калории 404 кал20%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г52%
Мазнини17г 38%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.24г
Омега 32.28г
Въглехидрати 11г11%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол145мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.785мг65%
B2 (Рибофлавин)0.769мг59%
B3 (Ниацианамид)10.37мг65%
B5 (Пантенол)5.02мг100%
B6 (Пиродоксин)0.512мг39%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)15.19мкг633%
C41мг46%
D9.75мкг20%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)3.8мкг3%
Витамин Холин167.73мг30%
Калций218мг22%
Фосфор588мг84%
Желязо5.97мг50%
Натрий129321мг8621%
Магнезий69мг17%
Цинк2.06мг19%
Мед0.612мг68%
Манган2.625мг114%
Селен32.2мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 404 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Сек*

4:46ч

Отдих

6:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.