Продукти:
Рецепта:Натрошеното сирене се разбърква с растителното масло, брашното, киселото мляко и разбитото яйце. Добавя се 1 щипка сол и се разбърква тесто – малко по-гъсто от палачинково. От тестото се оформят питки и се запичат на загрят тиган, намазан с масло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 92 г | ||
| Калории | 220 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 12% | |
| Мазнини | 12г | 50% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.74г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 21г | 39% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 66мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 99мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.158мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.33мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.46мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.052мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.31мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.29мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.02мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 23.35мг | 4% | |
| Калций | 101мг | 10% | |
| Фосфор | 107мг | 15% | |
| Желязо | 0.44мг | 4% | |
| Натрий | 123мг | 8% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.75мг | 7% | |
| Мед | 0.042мг | 5% | |
| Манган | 0.177мг | 8% | |
| Селен | 13мкг | 24% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:36ч
Отдих
3:45ч