Продукти:Рецепта:Ябълките се почистват и се настъргват. Разбъркват се с брашното, киселото мляко, маята и канелата. Яйцата се разбиват със захарта и маслото и се добавят към другата смес. Тестото се разбърква и се разпределя в намазнена и набрашнена форма. Сладкишът се оставя да втаса и след това се пече във фурна на умерена температура до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 162 г | ||
| Калории | 461 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 9% | |
| Мазнини | 13г | 26% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.82г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 77г | 67% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 76мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 105мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.148мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.05мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.072мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.49мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.1мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 32.83мг | 6% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 121мг | 17% | |
| Желязо | 1.27мг | 11% | |
| Натрий | 23мг | 2% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.81мг | 7% | |
| Мед | 0.13мг | 14% | |
| Манган | 0.6мг | 26% | |
| Селен | 29.6мкг | 54% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:53ч
Ски
1:00ч
Танци
1:10ч
Плуване
1:10ч
Фитнес
1:17ч
Велоергометър
1:25ч
Каланетика
1:34ч
Пазаруване
2:01ч
Ходене
2:01ч
Сек*
5:27ч
Отдих
7:52ч